Time & stress management

Curs open, 10-11 Mai 2018, București


Scopul cursului

Timpul rămâne o provocare permanentă. Astfel, pentru a-l gestiona trebuie să ne cunoaștem propriul stil de lucru, să fim eficienți în comunicare și în planificarea priorităților.

În felul acesta evităm emoții inhibate, o ambianță sufocantă, o competiție feroce care se ascunde în spatele unei false camaraderii, cursa contra cronometru, etc. Nu putem stăpâni timpul (fugit irreparabile!), dar putem învăța să-l gestionăm mai bine.


Beneficii pentru participanți:

  • Utilizează instrumente specifice pentru ȋmbunătăţirea planificării, organizării şi controlului activităţilor proprii
  • Aplică metode de stabilire a obiectivelor
  • Practică prioritizarea activităţilor zilnice / săptămânale – 3 metode de planificare a activităților și 3 principii de stabilire a priorităţilor
  • Exersează 2 tehnici utile de inteligența emoțională în gestionarea stresului

PROGRAMA DETALIATĂ CURS

EFICIENȚA PERSONALĂ ÎN MANAGEMENTUL TIMPULUI

  • Factorii care influențează eficiența personală
  • Utilizarea contextului de lucru
  • Utilizarea eficientă a timpului
  • Instrumente și metode de lucru
  • Work habits, Life habits

TIMPUL – PERSPECTIVĂ PROFESIONALĂ

  • Beneficiile managementului timpului
  • Timpul în relațiile cu ceilalți
  • Hoții de timp și modalități de protecție împotriva lor
  • Cum să facem față întreruperilor
  • Factorii stresori
  • Efectele stresului pe termen scurt și lung
  • Cum împactează stresul managementul timpului

PRIORITIZAREA ŞI PLANIFICAREA ACTIVITĂŢILOR

  • Cum stabilim PRIORITĂŢILE?
  • Matricea “Eisenhower”
  • Principiul 80/ 20 – “Optimul Pareto”
  • Metoda “ABC “ de prioritizare a activităţilor
  • Planificarea zilnică, săptămânală, lunară
  • Planificarea activităţilor- Metoda FORTE
  • Momentele de randament maxim ale zilei

ASERTIVITATE pentru EFICIENȚĂ

  • Asertivitatea – definiție și utilitate
  • Asertivitate, pasivitate, reactivitate
  • Cum să spun NU
  • Formularea unei cereri
  • Cum să fii asertiv în situații dificile

MECANISMELE STRESULUI

  • Ce este stresul?
  • Factorii de stres
  • Tipuri de stres și reacții la stres
  • Efectele stresului pe termen scurt și lung
  • Curba stresului
  • Efectele benefice și cele negative
  • Relația stres-performanță

STRESUL PROFESIONAL și COSTURILE ACESTUIA

  • Cauzele apariției și menținerii stresului profesional
  • Factori ce afectează rezistența la stres profesional
  • Consecințele stresului profesional
  • Absenteismul, instabilitatea profesională
  • Epuizarea nervoasă, accidentele de muncă
  • Conflictele cu colegii și cu clienții, manifestări agresive
  • Corelația factorilor de stres cu diferitele tipuri de personalitate

SOLUȚII PENTRU PREVENIREA ȘI COMBATEREA STRESULUI LA LOCUL DE MUNCĂ

  • Autoevaluarea propriului nivel de stres
  • Inteligența emoțională în gestionarea stresului
  • Tehnica – Semaforul emoțional
  • Importanța comportamentului managerilor și angajaților  în combaterea stresului la locul de muncă
  • Delegarea sarcinilor
  • Tehnici de rezolvare a conflictelor


TRAINER |Nic Enache

Nic a început cariera în Learning&Development în 1992 ca Lector la I.N.A. si A.N.F.P. A continuat ca Tutor pe  Marketing, Management si Resurse umane la CODECS. Certificări profesionale: Professional Diploma in Management – Open University Business School NLP Master Practitioner – NLP Explorer (affiliated ITANLP) Certified Professional Facilitator of the Personal Leadership Coaching System – F.A.I. Project Cycle Management – Management Development Foundation (MDF) Conflict Resolution – Mennonite Peace Center (U.S.A.) Adult Education Techniques – Minnesota University (U.S.A.)

TARIF

Tariful pentru acest program este de 230 euro+ TVA/participant.

Tariful include:

  • livrare și suport curs, diplomă de participare
  • pauze de masă și de cafea

DETALII SUPLIMENTARE SI INSCRIERI

daniela.penescu@dynamic-learning.ro

0744 65 27 00


Numele (obligatoriu)

Adresa de email (obligatoriu)

Telefon

Mesaj